dobrze ze to chyba niebylo nic powaznego po treningu czuje sie dobrze sarowalem bengayem i niejest zle nieboli czyje ze cos tam jest ale to chyba lkki obrzek
A ma ktoś może na odwrót, ja od 1,5tygodnia od zawodów nic nie robiłem, odłożyłem diete, jade na fastfoodach i cukierni, wipiłem kilka piwek a i tak mi nie smakowały i naprawde żle się po nich czułem. Czuję się okropnie nic mi się nie chce, w nocy nie mogę spać, a w dzień mógłbym spać cały czas, nie wiem organizm chyba się przyzwyczaił do zdrowego [...]
No mi nawet do głowy nie przyszło że to może być to. Bo ćwiczyłem co 2 dzień na dodatek dbam o dietę i regeneracje 8-10 godz dzienie. Po treningu dobrze się czułem byłem z motywowany praktycznie cały czas chciałem ćwiczyć. Co prawda obciążałem trochę barki bo ćwiczę od 3 miesięcy na drążku ale zaczynałem stopniowo zwiększać intensywność [...]
Witam! Piszę ponownie. Chodzę od miesiąca na siłownię, dwa razy w tygodniu(poniedziałek i czwartek). Bardzo mi się spodobało na siłowni, od przyszłego tygodnia będę chodził poniedziałek, środa, piątek. Jak pisałem wcześniej ważyłem 85 kg, teraz ważę 88kg. Cały czas mam problem z grubymi nogami, dodam też, że na siłowni jest kompetentna osoba, [...]
Drążka nie posiadam aktualnie. Wydaje mi się że te wiosłowanie jakoś źle wykonuje bo wgl nie czuje nic po treningu żeby plecy były zmęczone :((. A jako że mam problem z trzymaniem sylwetki prosto to chciałbym właśnie plecy i ogólnie te mięśnie za to odpowiedzialne poprawić. Ale dzięki za odpowiedzi ^^
Ja biorę ją dopiero nie cały tydzień i nie mogę jej na razie obiektywnie ocenić. Muszę ją jednak brać później (najlepiej po treningu), bo gdy biorę ją rano na pusty żołądek to się źle czuję. Raz już skończyło się pawiem ;).
niektóre uzależnienia nie są takie złe, więc po co z nimi walczyć... a tak swoją drogą też chyba jestem od tego uzależniony, nawet jak nie cykl to jakiś gainerek w szkole, czy jak sie słabo czuje, albo carbo po treningu ;] dla lepszego samopoczucia nawet ;p
Bardzo źle na nie oddziałuje : - po posiłku senność - uczucie wypchania żołądka - szybko leci w brzuch - przejedzenie na treningu po worku ryżu 1.5h przed - wzdęcia Na tłuszczówce póki co mega super się czuje , zero w/w objawów . Planuje 10 dni nic , potem co tydzień jeśli będzie potrzeba ładowanie Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-01-27 [...]
Witam! Mam 29 lat, waga 54 kg, wzrost 168 uprawiam fitness mam swój cel chce przytyć (głównie skupiam się na dolnych partiach ciała, chce nabrać bardziej kobiecych kształtów, ponieważ jestem bardzo szczupła i źle się z tym czuję). Wiem ze po treningu siłowym mogłabym stosowac suplementy typu Carbo, mutant Mass ale własnie nie bardzo wiem co i w [...]
jeśli trenujesz między trzecim a czwartym posiłkiem, to je zamień, jeśli chodzi o ilość WW, szejka wypij zaraz po treningu osobiście nie dawał bym mleka, ale to dlatego, że źle się po nim czuję :-) Jak dla mnie może być
[...] zawsze robiłem split i czuje zastój a czy zmiana treningu po 2 latach mozna nazwac skakaniem z kwiatka na kwiatek to nie wiem;) Wiem ze pompa nie jest wykładnikiem postepow zle to ujelem chodzilo mi bardziej o poczucie ze cos idzie do przodu, wiec chcialem dowiedziec sie czy zmiana treningu to dobry pomysl cwiczylem split 3xtyg na sprzęcie [...]
to znaczy, pytam, ponieważ mam podwyższony poziom kortyzolu i przez to też problemy ze zrobieniem redukcji. lubię ciężko, typowo kulturystycznie trenować i niestety często moje treningi trwają ponad godzinę. nie mam żadnych objawów przetrenowania, po treningu nie czuję się źle, wręcz przeciwnie, nie mam też problemów z regeneracją. ale odkąd [...]
Ja nóg to patyków raczej nie mam po treningu w udzie 68cm łydka 45cm) i zawsze miałem nogi mocne ale te przysiady cos mnie nie pokoją. Że jakoż jak robię na całej stopie to nic nie czuje a na palcach wszytko jest tak jak powinno byc nie wiem będę dawał podkładki a potem bede ujmował az się przwyczaje do całego stania.. A co do rozciągniecie nóg to [...]
[...] lapy sa spomowane i nie mam juz sil na wiece, we przeciwnym razie robie dobitki itd... no i rosne :) w lapce mam 44 :) a.. dodam jeszcze ze ilosc serii napewno zalezy tez od odzywiania sie... od odzywek ktore uzupelniaja nasz organizm.. bo jesli zle sie odzywiasz i bnedzie Ci czegos brakowac to nie zrobisz dlugiego iporzadnego treningu pozdro
[...] (w trakcie rozgrzewki) oraz po treningu i jest git :) dodam ze rozciagam sie statycznie i dynamicznie i (odpukac w niemalowane) nie mam zadnych problemow a nawet czuje sie lepiej - jak kiedys mialem dyskomfor podczas wyciskania na plaskiej z duzym ciezarem tak teraz jak reka odjal - rzeski i swiezy dobre rozciaganie nigdy nie jest zle :) pozdro
[...] " nauczyc to sie nabywa po wielu latach treningu Jest tez cos podobnego takiego w karate polega to na tym ze karateka podswiadomie czuje niebezpieczenstwo i omija jakies miejsce rzecz itd. Ale jak mowie tego sie nie nauczysz a i zapomnial bym Niech Moc Bedzie z Toba "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
no i po treningu, ogolnie pot w normie, nic nadzwyczajnego sie nie dzialo. Teraz czuje sie ogolnie zle i chce mi sie zygac ;) ...chyba 6 sztuk lepiej mi sluza ;) Pozdro
uzyje tego postu jak juz tu jestem :P co mam zrobic jezeli po treningu na biceps nie czuje zeby mi sie napinal ? moze byc to przez zbyt maly ciezar ? badz zle wykonywany technicznie trening ?? pozdr.